Screenshot von WeMingo mit zwei Männern am Urinal

Lege die Grundlagen für ein Leben ohne Paruresis

Das WeMingo Selbsthilfeprogramm vermittelt dir Wissen und Methoden, die dir helfen deine Angst abzubauen.

  • Interaktive Übungen

  • Wissenschaftlich fundiert

  • Deutscher Datenschutz

Wie funktioniert WeMingo?

Bewährte Konzepte

Es ist schwer sich alleine mit der Paruresis zu beschäftigen: Wie fange ich an? Wie geht es weiter? Ohne einen gut strukturierten Plan gibt man schnell wieder auf.

Mit WeMingo ist das anders. Das Selbsthilfeprogramm führt dich behutsam durch die Themen und Techniken, die für das Überwinden der Paruresis wichtig sind.

Übrigens: mit kleinen Erinnerungen sorgt WeMingo dafür, dass du am Ball bleibst ☝️


Für wen ist WeMingo?

WeMingo bietet einen leichten Einstieg für alle, die sich erstmals intensiv mit ihrer Paruresis auseinandersetzen wollen und denen eine klassische Psychotherapie noch “eine Nummer zu groß” erscheint.

Bist du bereit? WeMingo zeigt dir, was du gegen deine Paruresis tun kannst.

13.3.2017
Mit eurem Projekt habt ihr zumindest mir ein Mittel zur Seite gestellt, mit dem ich große Fortschritte bei der Überwindung meiner Paruresis gemacht habe! Die Dokumentation motiviert mich tagtäglich, mich meiner Angst zu stellen!
Thomas

Inhaltsübersicht

Wie es genau zu deiner Paruresis kommt, welche Rolle negative Gedanken spielen und wie schrittweise Konfrontation funktioniert - all das erfährst du mit WeMingo.

  • Themengebiet: Über Paruresis
  • Was erwartet dich?
  • Was ist Paruresis?
  • Wie entsteht Paruresis?
  • Vermeidungsverhalten
  • Wiederholung: Paruresis Basiswissen
  • Themengebiet: Deine Paruresis
  • Expressives Schreiben: Deine persönliche Paruresis-Geschichte
  • Reflektion zu Deine Persönliche Paruresis-Geschichte
  • Expressives Schreiben: Dein Leben ohne Paruresis
  • Reflektion zu Dein Leben ohne Paruresis
  • Deine Ziele
  • Themengebiet: Gedanken und Angst
  • Die Rolle der Gedanken
  • Deine Gedanken
  • Nachbesprechung zu deinen Gedankenprotokollen
  • Einführung zu Denkfehlern
  • Deine Denkfehler
  • Einführung zu Alternativen Gedanken
  • Deine Alternativen Gedanken
  • Nachbesprechung zu deinen Alternativen Gedanken
  • Themengebiet: Nächste Schritte
  • Einführung zu schrittweiser Konfrontation
  • Vorbereitung I: Erstellen einer Schwierigkeitshierarchie
  • Vorbereitung II: Üben mit einem Pee Buddy
  • Die erste Übung
  • Abschluss und Ausblick

25 Module, ein Ziel: dir zu helfen, die Paruresis zu überwinden

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Datenschutz

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